ladnie ladnie

Paatik no ładnie poszło, gratulacje. Jak to fajnie jak trening wychodzi.

A wracając do wypisek: 29.10.2022 Fikanie Po piątkowej imprezie siła była tylko na małe fikanie. Pierwszy raz robiłam podciąganie w seriach po 2p. Zrobiłam 4x2p i dobiłam kilka jedynek na koniec. Te pierwsze 2 serie tak ładnie poszły, ze trzecią chciałam Wam nagrać - ale niestety widać, ze para się skończyła i ledwo dociągałam. Ale żebyście [...]

[...] i na nim stac, ale jak zlapiesz drazek to nie idz od razu w gore, tylko zawisnij lekko by lopatki poszly nieco w gore i wtedy ciagnij cialo w gore. Nie musisz zwisac do kompletnego luzu w lopatkach bez napiecia miesniowego (choc mozesz i tak), tak lekko z wyczuciem, by ten sam dol ruchu wzmacniac. Nie odbijasz sie, widac ze ladnie sama ciagniesz.

Ale ładnie wyglądasz z tą grzywka , aż się zaczęłam zastanawiać czy nie wrócić do grzywki :)

Ladnie! A z jakiego to eventu?

Night - dzięki, zobaczymy - ale mam wrażenie, ze już byłam na peaku... Update Wczoraj pierwsza próba ruszenia się na siłkę. Nie miałam pomysłu co ze sobą zrobić - kolega zarządził lekkie FBW, na maszynach, na 3-4x12p, na rozruch. Dodałam do tego przyzwoitą rozgrzewkę i tak poszło. W trakcie średnio sie czułam - suche poty mnie oblewały, niby z [...]

Viki z grzywką??? Moze być ładnie. Oj czekam na foty!!!

Badania zrobiłam. Żadnych cudów nie ma - spadł mi tylko HDL i ciutek więcej cukru (szacowany z hemoglobiny glikowanej średni dzienny 102). Lepsze były wyniki hjak jadłam mniej ww a więcej tłuszczy - ale tyle się działo w ostatnim roku, że czynników wpływających na zmiany mogło być znacznie więcej niż sama dieta. Generalnie ładnie w normach [...]

Ale ladnie Hesia, no nie wiem czy ja tak nogi wyprostuje kurcze, sprawdze dzis na silce.

12.01.2023 Fikanie i jogowanie Różności, w tym pincha. 13.01.2023 DT Drugi trenio dołu - miałam HT zacząć od 100kg, ale lekko stchórzyłam:) I tak nieźle weszły mi te 4sx90kg, z zatrzymaniem u góry. Bułgary - nie robiłam chyba od 2 lat. Mam takie zakwasy w czwórkach jakby mnie ktoś obił. Aż sprawdzałam czy nie mam jakichś siniaków. W wykopach [...]

A co ty tak kropkujesz? Ladnie tu balaganimy Patik…

Jezu Patik, gdzie ty masz tluste plecy??? Wg mnie ladnie jest, szczuplo, drobna taka wlasnie jestes. No ale tez prawda, tutaj przeciez nie ma konkursu przod-bok-tyl, nie wiem czemu pomyslalam ze tu tez tak trzeba wstawic, hehe :-)

08.03.2023 DT Szalałam wczoraj aby wszystko poszło zgodnie z planem. I dzisiaj też jakiś dzień wariata będzie - ale już mi tylko dzisiaj na jakimś cardio zależy. 2 x siłowy pod rząd był, więc sumienie uspokojone. Miska - trzymana mimo pokus - 1 śliwka w czeko wpadła, wliczona - 2 tysie. Kroczki - no musiałam się postarać żeby te 8 tysi wpadło. [...]

20.03.2023 DT Zakręcony i podły dzień. Ale trenio wszedł super - może nie cały bo czas gonił i brzucha nie zdążyłam, a o pompkach zapomniałam. I to robi się już "standard" - więc muszę się mocniej pilnować:) Jestem super zadowolona z podciągnięć - bo próbowałam za każdym razem to trzecie powtórzenie chociaż "bujnąć" czy w inny sposób ruszyć trzeci [...]

[...] inaczej to nie ma znaczenia, jak nacisk na noge wykroczna /zakroczna bedzie 50/50 to sie nic nie stanie, moze zbudujesz 50g miesnia mniej :-D ale jak bedziesz progresowac ladnie nawet w takim 'nieoptymalnym' rozlozeniu nacisku to i tak bedziesz miala efekt. Po prostu rob, porobisz ze 3-4 treningi to ci sie samo wyklaruje jak ci bedzie lepiej i [...]

A jakby wpadł tutaj ktoś z normalnej populacji to w ogóle by uznał, że wszystkich nas poj**ało. Dlatego mnie ten "żarcik" tak striggerował, ale ok, już luzuję majty. E tam, są tacy co kupują Fenixa za kilka tysięcy mimo że nie uprawiają żadnego sportu bo ładnie wygląda, pasuje do garnituru i można nim płacić %-) Albo używają głównie do [...]

A na tej fotce masz juz ten makijaz? Nie jest wcale za czarno, moze nawet sie okazac ze tak zblednie za kilka tygodni to bedzie za slabo :) Ale ladnie wyglada, delikatnie :) A ten pies to rzeczywiscie wyszedl jak olbrzym :-D sliczna madra buzia :)

Madzia - tak, to już te kreseczki - dosłownie 3 godziny po.... Ale rzęs nie mam pomalowanych - musze 2 tyg. odczekać na wygojenie. Myśle, ze jak rzęski pociagnę to ładnie będzie, to specjalnie w linii rzęs się robi, żeby też ten efekt "wzmóc".

Tak podsumowując weekend - mieliśmy piękną, letnia pogodę. W sobotę jeszcze trafiłam na siłkę, ale niekomfortowo się czuję z lewym barkiem - nawalał przy próbach na drążku dla VIki. Stąd zrobiłam ładnie plecki, trochę postałam na rękach i poszłam do domu. Miska w sobotę ogarnięta. Kroczki wyszły rewelacyjne bo 16 727:) Niestety dobra passa [...]

17.05.2023 DT Krótko bo krótko, ale siłka była. Dzień był długi i skomplikowany logistycznie, więc jestem zadowolona,że z niczym nie popłynęłam i ogólnie wyszło w porządku. Miska i kroczki póki co zgodnie z założeniami. Miałam do wyboru pójść fikać i zrobić próbę do KNL - zadanie z plankami, lub zrobić delikatnie górę i popróbować planki. Ponieważ [...]